Airiyogalog

ヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,高円寺,立川,昭島

ひどい肩こり・偏頭痛は耳の穴の位置を疑え!

寒くなってきましたね〜。

 

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この時期増える症状といえば!

 

 

肩こり。

加えて腰痛など。

これってもう現代病ですよね。笑

 

 

ヨガのクラスで体調どうですかー?

と聞くと高確率でどちらかが帰ってきます。笑

 

 

日頃から運動されてる方でも、

肩こり治らないって人もいますよね。

 

ひどくなりすぎて偏頭痛持ちという人も多いのではないでしょうか?

 

その人は、耳の穴の位置を疑ってみましょう!

 

 

理想的には耳穴、肩先が、自分のくるぶしあたりと同じラインにあります。

 

 

自分じゃ見れないというひと!

壁に背中をつけて立ってみましょう。

 

 

 

頭、すごく離れてませんか?

 

 

頭って実はボーリング玉くらいの重さがあるんですよ。

そんな重いものが不安定な場所で少し傾いた状態や坂道にあったら、、、?

 

常に背中上部の筋肉は引っ張られて緊張状態になります。

背中が鉄板のようって言われてる、という人も多いですよね。

 

 

ちなみに、そういう方は内面的にも落ち込みやすい方や、人見知りの方が多いです。

これは肉体が精神にまで影響を与えていることをおわかりでしょうか?

 

かの有名な名言

「健全な肉体には健全な精神が宿る」

 

これってすごい本質をついた言葉なのではと最近はどきりとします!笑

 

 

 

さて、直し方です。

 

1、まずは思いっきり上を向きます。顔全体が天井を向くくらいね。

 

 

2、そこから口を開けて、耳の後ろにあるくぼみ(顎を開けたり閉じたりすると骨がぐりぐり動くところがあります)に中指か人差し指をおきます。そこを固定しておいてください。

その指を置いた場所は動かしません。

 

3、口を閉じながら正面を向いていきます。もしいつもより首の後ろあたりから背が伸びたように感じていればいい感じです。

 

 

まずは頭の位置からね!

 

気がついたら1日何度でもその場所に戻りましょう。

くせになるまで諦めずに頑張ってくださいね。

 

 

正しい場所に骨格が戻れば

筋肉が元の弾力性を取り戻します。

加えて血液や体液の循環が良くなっていくのでむくみや偏頭痛の改善の手助けになります。

 

骨の位置がずれている=ホースの途中を圧迫して狭くしている

 

そんな状態です。

 

 

なのでぜひぜひ、正しい体の位置というのにこだわってみてくださいね。

 

 

 

次に見ていくのは肩の位置!

 

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