Airiyogalog

ヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,高円寺,立川,昭島

筋肉痛に湿布はだめ!!!おすすめのものについて①

筋肉痛に湿布はだめよ!!!

 

 

一時期ばりっばりの練習で毎日筋肉痛でひゃーとした時助けになってくれたのがこのオイル。

 

シップは意味ないらしいし、たんぱく質も取りつつ、こんなケアをしていました。

 

 

このヴェレダのアルニカオイル。

 

これ、私だけじゃなくて彼の筋肉痛にも塗ってみなよ~で試したら次の日にいつもより軽い!!!

って言ってました。

 

 

あとはタンパク質、やっぱりこれ大事。

 

筋肉が小さく切れている状態ですから、タンパク質とって身体組織を回復させよう。。。

 

 

最近は生活の木で見つけたアルニカオイルも試している!

 

こちらもいい感じ。

 

 

とにかくあの薬用湿布系は鎮痛剤が含まれているので、血流が悪くなったり回復が悪くなるそうなので、湿布だけはだめと整骨院の先生に言われました。

 

 

自然療法、好きな人は試してみてくださいな~!

 

 

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