Airiyogalog

ヨガインストラクター育成講師をしている坂本亜衣理のBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,千葉

プライベートレッスンレポート〜2018年RYT取得インストラクターさん〜

こんにちは!坂本アイリです。

 

今回はインストラクターをされているHさんの感想や実施内容をシェアしたいと思います!

 

彼女は2018年11月にRYT200を取得したばかりのキラキラインストラクター!

 

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一般クラスやシニア向けのクラスも担当しています。

 

 

受講の理由をお聞きすると・・・

TT講座中に知識は学んでいたけれど、本当にあっているのかな?できているのかな?というモヤモヤがずっとあったそう。

これからクラスが増えるのに際してちゃんと動き方を知りたいとのことでした!

 

 

内容レポート

経験者の方であれば立ち姿勢(タダーサナと呼ばれる姿勢)ウォーミングアップとして太陽礼拝をやっていただいてその中で癖や動きを見ていきます。(これで大まかな部分の癖が見えます。)

 

 

 

流派によっては動き方やアライメントへの考え方が違うことがあるので、どういう要望かによっていくのですが、彼女の場合は「正しい動き方を知りたい」ということなので、それぞれのポーズで動くべき関節が動いていて、体幹が抜けていないのか?ということをチェックします。

 

 

実際にプライベートレッスンが始まり見せてもらい、丁寧に理論と実践、修正と練習を繰り返していきます。

 

 

「きつい〜〜〜!!!」

「笑っちゃう〜〜〜!!!」

「TTの時こういうことだったんですね・・・」

等々のコメント。

 

私にとっては「効いてる効いてる!笑」な反応がたくさんみれてよかったです。笑

 

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彼女の場合、股関節の動かし方を重点的に練習しました。

特に屈曲位と外旋外転。

 

 

ここがしっかり動かないと背骨で代償してしまい、股関節が動かない=可動域が広がりづらいのでここに対して宿題やワークを出して終了です。

 

 

また、座位で骨盤が後ろに倒れやすくそれがヘッドスタンドの障害になっているなとも感じましたので、目標の一つであるヘッドスタンドに向けて、腸腰筋を使うこと、骨盤をしっかりコントロールすることを課題の一つにしました。

 

 

 

というような見立てで進めています。

 

 

ヘッドスタンドができないということで悩んでいる生徒さんも多いですよね。

(私もそうでした!)

 

 

だいたいできない時は2パターン。

 

・身体ができていない

・身体はできているけどコントロールがわかっていなかった

 

 

ということ。

身体ができている人であれば早い人はその日1日(1時間)でできるようになります!

 

ちなみに私は後者タイプで笑

自分自身も当時の先輩にプライベートレッスンを申し込んで見てもらって、ちゃんと技術がわかったら30分でできました・・・

 

 

なんだったんだー!あの苦労!!!笑

 

 

 

ということで・・・

RYT200を終えて(別の流派の方でも問題ありません)何か壁にぶつかっている方も、解剖学的理解のもと練習を深めたい人にはお力になれます。

 

まずは気になる人は15分の無料体験からでもOKです!

下記よりご連絡お待ちしています。

 

*坂本あいりのクラス情報やとっておき(?)な情報はライン@から!

 

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プライベートレッスン料金

初回体験 ¥7500 60分(初回カウンセリングと姿勢診断含む)

2回目以降料金 ¥10000 75分 カウンセリングと姿勢診断

 

ちょっとまずはWEBで体験してみたいという方にはWEBプライベートレッスンも始めました。

15分特別体験無料セッション【タダーサナチェック】

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